2025.08.07 ごはんもの わかめチャーハン ごはんもの 10分 中華 冷凍チャーハン 材料(1人分) 約10分 冷凍チャーハン200g 生わかめ(ざく切り)50g 長ねぎ(斜め薄切り)1/2本 ごま油適量 作り方 フライパンにごま油を熱し、わかめと長ねぎを軽く炒める。 凍ったままのチャーハンを加え、内部がしっかり温まるまで炒める。