2025.08.22 おつまみ おかず オクラとわかめの酢の物 おつまみ 和食 おかず 5分以内 冷凍オクラ 材料(1人分) 約5分 冷凍刻みオクラ30g わかめ(もどしたもの)20g かにかま(かに風味かまぼこ)20g すし酢小さじ2 白炒りごま少量 作り方 凍ったままのオクラを袋の表示のどおりに解凍する。 ボウルに1とわかめ、かにかまを入れ、すし酢を加えて和える。仕上げに白ごまをふる。