冷凍かぼちゃは袋の表示通りに加熱し、冷凍ミックスビーンズは袋の表示通りに解凍する。

かぼちゃ、ビーンズにヨーグルト、マヨネーズを加え、味が行き渡るよう混ぜ合わせる。

器に盛り、仕上げに粗びき黒こしょうを振る。