2025.08.25 ドリンク ほうれん草とバナナのスムージー 5分以内 ドリンク その他 各国料理 冷凍ほうれん草 材料(2人分) 約5分 冷凍ほうれん草30g バナナ1本 牛乳カップ1と1/2 作り方 凍ったままのほうれん草、皮をむいたバナナ、牛乳をミキサーにかけスムージー状に撹拌する。