2025.08.26 おかず フィッシュフライの南蛮漬け 和食 おかず 5分以内 お弁当 冷凍白身魚のフライ 材料(4個分) 約5分 冷凍白身魚フライ4個 〈A〉 薄口しょうゆ小さじ1 みりん小さじ1 米酢小さじ1 赤パプリカ(千切り)1/8個 作り方 Aを全て合わせてレンジで30秒加熱する。 冷凍白身魚フライを袋の表示通りに加熱し、1に漬ける。