材料（1人分）
約10分
- 冷凍ハンバーグ（パウチタイプ）1個 (180g )
- 冷凍スパゲティ（ミートソース）1人前
- 冷凍ほうれん草20g
作り方
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冷凍ハンバーグ、冷凍ミートソーススパゲッティ、冷凍ほうれん草をそれぞれ袋の表示どおり解凍する。
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耐熱ボールにミートソーススパゲッティ、ほうれん草を入れ、混ぜあわせる。
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2を器に盛りつけ、ハンバーグをのせる。
(メモ）
●トレーニングを支える「日々のごはん」
•冷凍食品のミートソーススパゲッティにハンバーグとほうれん草を合わせることで、主食、主菜、副菜を揃えることができます。
＜栄養成分＞
エネルギー 709kcal、たんぱく質 32.6g、脂質 29.7g、炭水化物 78.1g、食塩相当量 4.4g
田澤 梓(公認スポーツ栄養士)
