オクラキムチ納豆

1. 冷凍きざみオクラは袋の表示通りに解凍する。

2. キムチは細かく刻む。

3. 全てをボウルに入れ、よく混ぜ合わせて器に盛る。

オクラカレーコーン

1. 冷凍きざみオクラ、冷凍コーンを熱したフライパンに凍ったまま入れる。

2. オクラとコーンに火が通り、水分が飛んだら、バター、カレー粉、しょうゆを加えてひと混ぜする。

オクラとツナのクリームチーズ和え

1. 冷凍きざみオクラは袋の表示通りに解凍する。

2. ツナ缶は油を切り、クリームチーズはオクラと同じくらいの角切りにする。

3. オクラ、ツナ、クリームチーズを容器に入れ、さっと混ぜ、しょうゆを垂らしておかかを振る。