2025.08.27 ごはんもの とろろ雑穀ごはん 和食 5分以内 冷凍やまいもとろろ ごはんもの 材料(1人分) 約5分 冷凍やまいもとろろ150g 白だし大さじ1 青のり少々 雑穀ご飯茶碗一杯分 作り方 冷凍やまいもとろろは、袋の表示通りに解凍し、白だしを加えて混ぜる。 ご飯を茶碗によそい、だし入りとろろをかけ、お好みで青のりをふる。