2025.08.04 おかず 里芋とほうれん草の黒ごま和え 10分 和食 冷凍ほうれん草 冷凍さといも おかず 材料(2人分) 約10分 冷凍里芋10個(250g) 冷凍ほうれん草60g 黒すりごま大さじ3 砂糖大さじ1 しょうゆ小さじ1 作り方 里芋、ほうれん草を袋の表示どおりに加熱する。 ボウルに黒すりごま、砂糖、しょうゆを混ぜ、水けを切った里芋、ほうれん草を和える。