ひとつのフライパンで3品同時に調理できる！“超時短”お弁当おかず

冷凍食品を蒸し焼きするだけであっという間に完成！

忙しい朝は、なるべく色々な家事を短い時間で済ませたい！　言うまでもなく、お弁当もできる限り時短で作れるのが理想ですよね。

今回提案するのは、そんな方にピッタリの3品同時調理おかずです。本来はレンジやトースターで食品ごとに細かく調理時間を変えて仕上げますが、フライパンで蒸し焼きアレンジすれば同時進行でもOK。しかも調理器具はフライパンひとつなので、洗い物の時間もぐっと短縮できます。
手間抜きテクニックを取り入れれば、朝時間にもっと余裕が生まれるはず！　ぜひお試しを。

色と味のバランスがいい3品を一挙に調理！
カラフルスピード弁当

材料（1人分）

＜シュウマイ＞

冷凍シュウマイ

2個

＜かぼちゃ蒸し＞

冷凍かぼちゃ

3片

マヨネーズ

適宜

＜鮭とほうれん草チーズ焼き＞

冷凍鮭の塩焼き

1切れ

冷凍ほうれん草

ひとつかみ

ピザ用チーズ

適量

粗びき黒こしょう

適宜

ごはん

適量

作り方

フライパンに1cmほど水を張り、アルミホイルを箱型に折った入れものを3個乗せ、それぞれに、冷凍シュウマイ、冷凍かぼちゃ、冷凍鮭を乗せて火にかける。ふたをして5分ほど蒸したら、鮭の上にほうれん草とチーズを乗せ、再度ふたをしてさらに2分ほど蒸す。弁当箱に、ごはん、調理したおかずを詰める。かぼちゃにはマヨネーズなど好きな調味料をかけ、鮭のチーズ焼きの上にはお好みで黒こしょうを振る。

水を張ったフライパンの上に、アルミホイルで作った入れものを３つ置き、それぞれに食材を乗せる。