ハロウィンが近づくと、子どもや家族が喜ぶかわいい料理を作りたくなる方も多いのではないでしょうか。冷凍食品を活用すれば、素材の下処理から調理までの手間を省きながら、見た目も楽しいハロウィン料理を手軽に作ることができます。
今回は、冷凍食品を使った簡単なハロウィンレシピを7つ紹介します。
ハロウィンかぼちゃカレー

「ハロウィンかぼちゃカレー」は、冷凍かぼちゃで作ったパンプキン型のご飯を添える、見た目も楽しいカレーです。ジャック・オ・ランタンのような愛らしい顔をご飯で表現できるので、子どもと一緒に作るのもおすすめです。
材料(2人分)
- 冷凍かぼちゃ150g
- 白米茶わん2杯分
- 玉ねぎ1個
- パプリカ(赤・黄)各1/2個
- 鶏もも肉1枚
- カレールー1箱
作り方
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冷凍かぼちゃを袋の表示通りに加熱し、皮と実に分ける
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皮はジャック・オ・ランタンの顔のパーツになるようにカットし、実はペースト状につぶす
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白米にかぼちゃペーストを混ぜ合わせ、かぼちゃの形に成形する
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フライパンに油を熱し、玉ねぎとパプリカを炒める
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鶏肉を加えて色が変わるまで炒め、水を加える
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煮立ったらカレールーを加えて煮込む
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器に盛り付け、2の顔のパーツを飾って完成
ハロウィンお化けギョウザ
「ハロウィンお化けギョウザ」は、冷凍水餃子にのりで顔をつけるだけで作れる、手軽なハロウィンレシピです。凍ったままの水餃子を袋の表示通りに解凍するだけなので、忙しいときでも短時間で用意できます。えびのチリソースとの組み合わせで、見た目も味も楽しめる一品に仕上がります。
材料(1皿分)
- 冷凍水餃子8個
- 冷凍えびのチリソース1袋
- のり10枚程度
作り方
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のりをお化けの目や口の形にカットする
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冷凍水餃子を袋の表示通りに解凍し、粗熱が取れたらのりを貼り付けてお化けの顔に仕上げる
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器に袋の表示通りに解凍したえびのチリソースを盛り、2のお化け餃子をのせる
クモの巣かぼちゃスープ
「クモの巣かぼちゃスープ」は、冷凍かぼちゃで作るなめらかなポタージュに、生クリームでクモの巣模様を描いたハロウィンムード満点のスープです。見た目のインパクトがあるので、パーティーの主役として活躍してくれます。
材料(4人分)
- 冷凍かぼちゃ500g
- 玉ねぎ1/2個
- バター20g
- コンソメ6g
- 生クリーム150ml
- 塩適量
- こしょう適量
作り方
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冷凍かぼちゃを袋の表示通りに加熱し、皮を取り除く。玉ねぎは薄切りにする
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鍋にバターを熱して玉ねぎを炒め、薄茶色になったらかぼちゃ、水350ml、コンソメを加えて10分ほど煮込み、火から下ろして粗熱を取る
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冷めたらブレンダーで攪拌し、生クリームを加えて塩こしょうで味を調える
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スープを器によそい、生クリームでクモの巣の模様を描く
パンプキンプリン

「パンプキンプリン」は、冷凍かぼちゃを使って手軽に作れる、なめらかな口当たりのデザートです。オーブンで焼くだけのシンプルな工程なので、ハロウィンのデザートとして気軽に挑戦してみてください。
材料(4~6個分)
- 冷凍かぼちゃ250g
- 卵2個
- 牛乳カップ1
- グラニュー糖40g
作り方
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凍ったままのかぼちゃを袋の表示通りに加熱し、皮をむいて裏ごしする
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ボウルに1と卵、牛乳、グラニュー糖を入れてよく混ぜ合わせる
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耐熱容器に2を入れ、天板に水を1cmほど張り、150℃に予熱したオーブンで40~50分焼く
オバケおにぎり
「オバケおにぎり」は、冷凍おかずを具材にした、見た目もかわいいアレンジおにぎりです。凍ったままの冷凍おかずを袋の表示通りに加熱するだけで具材を用意できるため、手間をかけずに作れます。お弁当やパーティーの一品としても活躍します。
材料(4個分)
- 冷凍白身魚フライ1個
- 冷凍ナポリタン(カップ入り)1個
- 冷凍和惣菜(カップ)2個
- ご飯1個につき150~180g
- のり適量
- スライスチーズ適量
- グリーンリーフ適量
作り方
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冷凍おかずを袋の表示通りに加熱する
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ご飯を丸く握り、のりで全体を包み、ラップで包んで5分ほど置いてなじませる
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おにぎりの真ん中あたりに横一文字に切り込みを入れ、グリーンリーフとそれぞれの冷凍おかずをはさむ
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仕上げに丸く切ったスライスチーズとのりで目を付ける
パンプキンシーフードドリア

「パンプキンシーフードドリア」は、冷凍かぼちゃと冷凍シーフードミックスを使った、あつあつでクリーミーなドリアです。凍ったままのシーフードミックスをそのままフライパンで加熱できるので、下処理の手間がかかりません。チーズの香ばしさとかぼちゃの甘みが相性抜群の一品です。
材料(2~3人分)
- 冷凍かぼちゃ100g
- 冷凍シーフードミックス100g
- 酒大さじ1
- ホワイトソース(市販)150g
- ご飯360g
- バター30g
- ピザ用チーズ適量
- パセリ(みじん切り)少々
作り方
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冷凍かぼちゃを袋の表示通りに加熱し、フォークで粗くつぶす。凍ったままの冷凍シーフードミックスをフライパンで加熱し、酒を振って水分を飛ばす
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ボウルにシーフード、つぶしたかぼちゃ、ホワイトソースを混ぜ合わせる
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温めたご飯にバターを加えて混ぜ、耐熱皿に敷き詰める
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かぼちゃとシーフード入りのホワイトソースをのせ、ピザ用チーズをかける
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トースターでチーズに焼き目がつくまで焼く。お好みでパセリを振る
かぼちゃクリームのモンスター
「かぼちゃクリームのモンスター」は、冷凍かぼちゃを使ったクリームにマシュマロの顔をのせる、ハロウィンらしいかわいいデザートです。かぼちゃの皮まで無駄なく活用できるので、食品ロスを減らしながら楽しめます。カップに絞り入れるだけの簡単な工程も魅力です。
材料(2人分)
- 冷凍かぼちゃ150g
- クリームチーズ25g
- 牛乳大さじ1
- きび砂糖小さじ2
- チョコグラノーラ20g
- かぼちゃの皮20g
- マシュマロ4個
- チョコペン適量
作り方
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冷凍かぼちゃを袋の表示通りに加熱し、皮を別の容器に分けておく
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皮を除いたかぼちゃとクリームチーズ、牛乳、きび砂糖をなめらかになるまで混ぜる
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かぼちゃの皮を刻み、チョコグラノーラと混ぜ合わせる
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ビニール袋の角を切って絞り袋にし、かぼちゃクリームをカップに1.5cmほど絞り入れる
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クリームの上に3をのせる
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さらにクリームを絞り、表面を平らにする
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マシュマロにチョコペンで目を描いてトッピングする
まとめ
ハロウィンは、いつもの食卓を少し特別に演出できる楽しいイベントです。冷凍食品を活用すれば、かぼちゃの下ごしらえや解凍の手間を省きながら、見た目もかわいいレシピを手軽に作ることができます。
忙しい日でも、凍ったままの食材を活かせば、短時間でパーティー気分を盛り上げる一品に仕上がります。パーティーの料理に悩んだら、冷凍食品を使った簡単アレンジレシピを参考にしてみてください。
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この記事を書いた人
日本冷凍食品協会 編集チーム
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