＜目指せお弁当マスター！＞後編／冷食おかずをIN！大満足の日替わりおにぎりレシピ

月曜から金曜まで、主食の味を変えると飽きずに楽しめる！

お弁当初心者のママも、マンネリ化に悩んでいる人にも役立つ、ちょっとしたコツとワザを、前編に引き続き、ご紹介します。

今回は、食べやすさで人気の「おにぎり」を、冷凍食品を活用してバリエーション豊かにするアレンジ！特に小食の子供には、主食とおかずをドッキングさせると、食べやすくなって食欲がUPします。

日替わりで色々なおにぎりを詰めれば、食べ飽きることなく毎日お弁当を楽しめるはず。手軽にできるものばかりなので、明日からトライしてみて。

※材料は各1個分

Mon.　コーンバターしょうゆおにぎり

作り方

ごはん100gに、袋の表示通りに解凍した冷凍コーン20g、バター半かけ、しょうゆひと回しを入れ、混ぜてから三角に握る。

Tue.　イカの天ぷらむすび

作り方

ごはん100gに、袋の表示通りに解凍した冷凍イカの天ぷら1個を真ん中に入れて三角に握る。仕上げにのりを巻く。

Wed.　ひじきおにぎり

作り方

ごはん100gに、袋の表示通りに解凍したお弁当用ひじき1カップを混ぜ込む。三角に握る。

Thu.　チャーハンおにぎり

作り方

冷凍のチャーハン120gを袋の表示通りに温める。三角形に握る。

Fri.　ハンバーグおにぎり

作り方

ごはん100gに、袋の表示通りに温めて粗く刻んだ冷凍ミニハンバーグ1個とケチャップ大さじ１を入れ、混ぜる。三角に握る。

ごはんに刻んだ冷凍ミニハンバーグ、ケチャップを入れて、さっくり混ぜる。

こちらのページもご覧ください！

お弁当スタート！冷凍食品活用講座